© frauregelt
„Coole Socke, du“: Mitmachen und Vielfalt zeigen am Welt-Down-Syndrom-Tag
veröffentlicht 26.11.2025
von Online-Redaktion der EKHN
Der Welt-Down-Syndrom-Tag am 21. März 2026 setzt mit der Aktion "Coole Socke, du" bunte Zeichen für Vielfalt: mit bunten Socken, Foto- und Postkartenaktionen, kreativen Ausmalbildern, Erfahrungsberichten zu Trisomie 21 und Materialien für Gemeinden. Dabei greift die Aktion das diesjährige Motto auf: „Together against loneliness“ – Gemeinsam gegen Einsamkeit.
Was ist das Down-Syndrom?
Das Down-Syndrom, auch Trisomie 21 genannt, ist eine angeborene genetische Besonderheit. Dabei ist das Chromosom 21 dreifach vorhanden – normalerweise kommt es zweimal vor. Dieses zusätzliche Chromosom beeinflusst die geistige, motorische und sprachliche Entwicklung sowie das Erscheinungsbild, wobei die Ausprägung bei jeder Person unterschiedlich ist.
Mit Förderung und Unterstützung können viele Menschen mit Trisomie 21 ein weitgehend selbstständiges Leben führen. Gleichzeitig erleben Betroffene und ihre Familien oft besondere Herausforderungen. Kirche und Diakonie setzen sich dafür ein, dass Menschen mit Down-Syndrom Unterstützung, Teilhabe und Anerkennung erfahren.
Weltweit setzen Menschen am Welt-Down-Syndrom-Tag ein Zeichen für Inklusion und Vielfalt – auch in Hessen-Nassau. Das Datum 21.3. ist bewusst gewählt: Es verweist auf die dreifache Ausprägung des 21. Chromosoms, die genetische Besonderheit der Trisomie 21. "Der Welt-Down-Syndrom-Tag erinnert uns daran, wie wichtig Zusammenhalt ist", erklärt Christiane Eßer-Kapp, Pfarrerin für Behindertenseelsorge und Inklusion im Zentrum Seelsorge und Beratung der EKHN. In diesem Jahr steht der Welt-Down-Syndrom-Tag unter dem Motto „Together against loneliness“ – Gemeinsam gegen Einsamkeit. Dieses Motto lenkt den Blick auf ein Thema, das viele Menschen mit Down-Syndrom betrifft: das Gefühl, allein zu sein und nicht dazuzugehören. Pfarrerin Eßer-Kapp veranschaulicht, was zu tun ist: "Gemeinsam gegen Einsamkeit zu sein bedeutet, aktiv aufeinander zuzugehen, Begegnungen zu ermöglichen und inklusive Räume zu schaffen."
Ökumenische Aktion „Coole Socke, du“
Deshalb laden die Evangelische Kirche in Hessen und Nassau (EKHN) und das Bistum Limburg unter dem Slogan „Coole Socke, du“ zu Mitmachaktionen ein: Jede und jeder kann am Welt-Down-Syndrom-Tag bunte, unterschiedliche Socken anziehen und sich an begleitenden Angeboten und Kreativ-Ideen beteiligen, um Farbe zu bekennen. Damit zeigen Teilnehmende: Unterschiedlichkeit ist normal und macht unser Zusammenleben bunt und lebendig. "Durch Offenheit, Respekt und gegenseitige Unterstützung können wir Barrieren abbauen und echte Gemeinschaft entstehen lassen", ermutigt Pfarrerin Eßer-Kapp, die die Aktion in der EKHN initiiert und organisiert.
Die Idee hinter der Aktion
Bunte, nicht zusammenpassende Socken sind ein Symbol für den Welt-Down-Syndrom-Tag. Sie stehen für Chromosomen und machen sichtbar: Anderssein ist kein Makel, sondern Ausdruck von Einzigartigkeit.
Mit der Aktion „Coole Socke, du“ wollen EKHN und Bistum Limburg zeigen:
- Jeder Mensch gehört dazu.
- Vielfalt ist Teil von Gottes guter Schöpfung.
- Kirche und Gesellschaft sollen inklusiv und offen sein.
Statement für Vielfalt von unterschiedlichen Menschen
Plädoyer für Vielfalt: Einfach mal bunte Socken tragen - am besten die, die üblicherweise nicht zueinander passen. Und dadurch ein Zeichen setzen: "Ich bin für Inklusion und Vielfalt!“
Um externe Video-Inhalte wie YouTube anzuzeigen, benötigen wir Ihre Einwilligung. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Mitmachen und informieren bei diesen Angeboten und Aktionen:
Die Aktion lebt davon, dass viele Menschen mitmachen. Ob Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder ganze Gemeinden – jeder kann ein Zeichen setzen.
© gettyimages, peopleimages
© privat
© privat
© privat
© Getty Images, famveld
© gettyimages, peopleimages
© privat
© privat
© privat
© Getty Images, famveld
© gettyimages, peopleimages
© privat
© privat
© privat
© Getty Images, famveld
➡️ Foto-Aktion mit bunten Socken
Zeigt her eure bunten Füße! Zieht unterschiedliche Socken an, macht ein Foto und postet es unter dem Hashtag #coolesocke auf Social Media.
➡️ Ausmalbild „Coole Socke“ - Vielfalt kreativ ausdrücken
Farbe bekennen: Die Socken-Silhouette zum Ausmalen lädt Jung und Alt ein, Vielfalt sichtbar zu machen.
➡️ Lied singen "Unsre Welt ist bunt"
Die eingängige Melodie und der Text laden zum Mitsingen ein. Dieses Lied macht gute Laune und regt zum Vertrauen darauf an, dass es Gott bunt liebt.
➡️ Erfahrungsbericht einer Mutter
Nina Barth vom Verein "21malDrei" erzählt von Glücksmomenten und Herausforderungen im Alltag mit zwei Kindern mit Trisomie 21.
➡️ Selbsthilfegruppe 21malDrei
Hier finden Familien mit Angehörigen, die von Trisomie 21 betroffen sind, Austausch und Informationen im Rhein-Main-Gebiet.
➡️ Materialien für Gemeinden & Engagierte
Gemeindebriefvorlagen, Predigt-Entwürfe, ein Lied und Gruppenmaterialien helfen, das Thema in Kirche und Einrichtungen sichtbar zu machen.
Hintergrund zum Welt-Down-Syndrom-Tag
© Getty Images, Rungnaree Jaitham
Der Welt-Down-Syndrom-Tag möchte auf die Anliegen von Menschen aufmerksam machen, die von der genetischen Besonderheit Trisomie 21 betroffen sind. Zentrales Symbol dieses Tages ist das bewusste Tragen von verschieden, bunten Socken als Zeichen für Vielfalt und Inklusion.
International bekannt geworden ist die Aktion unter dem Motto „Rock Your Socks“. Die Aktion bezieht sich auf die visuelle Ähnlichkeit zwischen Socken und Chromosomen. Legt man Socken flach nebeneinander, erinnern sie in ihrer Form an die Struktur von Chromosomen, die die genetische Information eines Menschen tragen. Menschen mit Down-Syndrom besitzen ein zusätzliches Chromosom 21. Aus diesem Grund wird der Welt-Down-Syndrom-Tag bewusst am 21. März begangen – symbolisch für drei Chromosomen auf dem 21. Chromosomenpaar (Trisomie 21).
Die bewusst unterschiedlich gewählten Socken signalisieren, dass Unterschiede ganz selbstverständlich zum menschlichen Leben gehören und Menschen mit Down-Syndrom ein Recht auf Teilhabe haben. Kirche und Diakonie bieten Unterstützung sowie Einrichtungen für Menschen mit dieser Besonderheit an. Die Evangelische Kirche in Hessen und Nassau (EKHN) und das Bistum Limburg gestalten die „Coole Socke, du“ aktiv mit.
Das könnte dich auch interessieren
Coole Socke, starke Familie: Unser Weg mit Trisomie 21
Viele Eltern stehen nach der Diagnose Down‑Syndrom vor einem Berg aus Fragen, Ängsten und Unsicherheiten. Zum Welt‑Down‑Syndrom‑Tag erzählt Nina Barth offen von ihrem Weg: von großen Herausforderungen über kleine und große Lernschritte bis hin zum erfolgreichen Start ihres Sohnes in der Regelschule. Ihre Geschichte macht Mut – und zeigt, warum Aufmerksamkeit und Sensibilisierung für die Anliegen von Menschen mit Down‑Syndrom weiterhin so wichtig sind.
„Unsre Welt ist bunt“ – Ein Lied zum Mitsingen am Welt‑Down‑Syndrom‑Tag
Die Aktion „Coole Socke, du“ zum Welt‑Down‑Syndrom‑Tag bekommt musikalische Unterstützung: Das neue Mitmach‑Lied „Unsre Welt ist bunt“ lädt Kinder, Familien, Kitas, Gemeinden und Schulen dazu ein, Vielfalt nicht nur zu sehen – sondern gemeinsam zum Klingen zu bringen. Noten und Audio-Datei stehen zum Download zur Verfügung.
