Viele Füße mit bunten Socken formen ein Herz

Dekaninnen und Dekane zeigen in Mainz ihre "coolen Socken" anlässlich des Welt-Down-Syndrom-Tages

Aktion "Coole Socke, du": Mitmachen und Vielfalt zeigen am Welt-Down-Syndrom-Tag

veröffentlicht 20.03.2026

von Online-Redaktion der EKHN

Der Welt-Down-Syndrom-Tag am 21. März 2026 setzt mit der Aktion "Coole Socke, du" bunte Zeichen für Vielfalt: mit bunten Socken, Foto- und Postkartenaktionen, kreativen Ausmalbildern, Erfahrungsberichten zu Trisomie 21 und Materialien für Gemeinden. Dabei greift die Aktion das diesjährige Motto auf: „Together against loneliness“ – Gemeinsam gegen Einsamkeit.

Was ist das Down-Syndrom?

Das Down-Syndrom, auch Trisomie 21 genannt, ist eine angeborene genetische Besonderheit. Dabei ist das Chromosom 21 dreifach vorhanden – normalerweise kommt es zweimal vor. Dieses zusätzliche Chromosom beeinflusst die geistige, motorische und sprachliche Entwicklung sowie das Erscheinungsbild, wobei die Ausprägung bei jeder Person unterschiedlich ist.
Mit Förderung und Unterstützung können viele Menschen mit Trisomie 21 ein weitgehend selbstständiges Leben führen. Gleichzeitig erleben Betroffene und ihre Familien oft besondere Herausforderungen. Kirche und Diakonie setzen sich dafür ein, dass Menschen mit Down-Syndrom Unterstützung, Teilhabe und Anerkennung erfahren.

Weltweit setzen Menschen am Welt-Down-Syndrom-Tag ein Zeichen für Inklusion und Vielfalt – auch in Hessen-Nassau. Das Datum 21.3. ist bewusst gewählt: Es verweist auf die dreifache Ausprägung des 21. Chromosoms, die genetische Besonderheit der Trisomie 21. "Der Welt-Down-Syndrom-Tag erinnert uns daran, wie wichtig Zusammenhalt ist", erklärt Christiane Esser-Kapp, Pfarrerin für Behindertenseelsorge und Inklusion im Zentrum Seelsorge und Beratung der EKHN. In diesem Jahr steht der Welt-Down-Syndrom-Tag unter dem Motto „Together against loneliness“ – Gemeinsam gegen Einsamkeit. Dieses Motto lenkt den Blick auf ein Thema, das viele Menschen mit Down-Syndrom betrifft: das Gefühl, allein zu sein und nicht dazuzugehören. Pfarrerin Esser-Kapp veranschaulicht, was zu tun ist: "Gemeinsam gegen Einsamkeit zu sein bedeutet, aktiv aufeinander zuzugehen, Begegnungen zu ermöglichen und inklusive Räume zu schaffen."

Ökumenische Aktion „Coole Socke, du“

Deshalb laden die Evangelische Kirche in Hessen und Nassau (EKHN) und das Bistum Limburg unter dem Slogan „Coole Socke, du“ zu Mitmachaktionen ein: Jede und jeder kann am Welt-Down-Syndrom-Tag bunte, unterschiedliche Socken anziehen und sich an begleitenden Angeboten und Kreativ-Ideen beteiligen, um Farbe zu bekennen. Damit zeigen Teilnehmende: Unterschiedlichkeit ist normal und macht unser Zusammenleben bunt und lebendig. "Durch Offenheit, Respekt und gegenseitige Unterstützung können wir Barrieren abbauen und echte Gemeinschaft entstehen lassen", ermutigt Pfarrerin Esser-Kapp, die die Aktion in der EKHN initiiert und organisiert.

epd-Video: Trisomie 21 - so lebt Joshua mit dem Down-Syndrom

Welchen langen Atem, welche Liebe und welchen Kampfgeist Eltern dafür oft im Alltag brauchen, zeigt Nina Barth. Durch ihren Einsatz konnte ihr Sohn Joshua, der von Trisomie 21 betroffen ist, in die Regelschule eingeschult werden. Und: Er liebt die Schule.

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Die Idee hinter der Aktion

Bunte, nicht zusammenpassende Socken sind ein Symbol für den Welt-Down-Syndrom-Tag. Sie stehen für Chromosomen und machen sichtbar: Anderssein ist kein Makel, sondern Ausdruck von Einzigartigkeit.

Mit der Aktion „Coole Socke, du“ wollen EKHN und Bistum Limburg zeigen:

Jeder Mensch gehört dazu.
Vielfalt ist Teil von Gottes guter Schöpfung.
Kirche und Gesellschaft sollen inklusiv und offen sein.

Statement für Vielfalt von unterschiedlichen Menschen

Plädoyer für Vielfalt: Einfach mal bunte Socken tragen - am besten die, die üblicherweise nicht zueinander passen. Und dadurch ein Zeichen setzen: "Ich bin für Inklusion und Vielfalt!“

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Mitmachen und informieren bei diesen Angeboten und Aktionen:

Die Aktion lebt davon, dass viele Menschen mitmachen. Ob Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder ganze Gemeinden – jeder kann ein Zeichen setzen.

Menschen sitzen im Kreis und strecken ihre Füße mit bunten Socken in die Mitte, von oben fotografiert

Eine Fotocollage mit Personen und ausgemalten Sockenbildern

Männliche Hände, die eine bunte Socke anziehen

Christiane Eßer-Kapp und ihr Ehemann halten die Daumen hoch

Die Dekanatskonferenz in Mainz setzt ein buntes Zeichen für Inklusion

Ganz persönliche Grüße im Briefkasten sorgen für große Überraschungen - zwischen all den Rechnungen und amtlichen Briefen. Und im Rahmen der Aktion "Coole Socke, du" motivieren sie noch zusätzlich für Vielfalt und Inklusion.

Dekaninnen und Dekane zeigen in Mainz ihre "coolen Socken" anlässlich des Welt-Down-Syndrom-Tages

Im Vorfeld des Welt-Down-Syndrom-Tages 2026 haben der Vereins 21malDREI und Teilnehmende während einer Kundgebung daran erinnert, dass Inklusion eine gelebte Haltung sein sollte. Von links nach rechts: Nils zeigte vollen Einsatz mit selbst gestaltetem Sockenbild, Mikael Horstmann, Mitarbeiter des Magistrates der Stadt Frankfurt unterstützt das Anliegen, Sockengirlanden zieren den Römerberg, Behindertenseelsorgerin Christiane Eßer-Kapp bekennt ihre Unterstützung für den Verein 21malDREI - und eines der Plakate zeigt, worum es geht.

Wer traut sich: Bunte, verschiedene Socken am 21. März zum Business-Outfit anzuziehen?

Die ersten Aktiven sind bei der Aktion "Coole Socke, du" dabei. Welche Menschen in diesen Socken stecken?

In zwei der Socken steckt Pfarrerin Christiane Eßer-Kapp, Referentin für Behindertenseelsorge und Inklusion im Zentrum Seelsorge und Beratung der EKHN. Sie initiiert die Aktion "Coole Socke, du" in der EKHN - zusammen mit ihrem katholischen Kollegen Jochen Straub, Referent für inklusive Seelsorge im Bistum Limburg.

Der Theologiestudent Elias Kapp hat sich sofort zum Mitmachen überzeugen lassen, denn Inklusion liegt ihm am Herzen. Rund um den Welt-Down-Syndrom-Tag werden auch seine Füße ein buntes Zeichen setzen.

Die Aktion "Coole Socke, du" reg an, sich mit Inklusion und Aspekten der Trisomie 21 auseinanderzusetzen. Wer macht noch mit?

➡️ Foto-Aktion auf Social Media mit bunten Socken

Zeigt her eure bunten Füße! Zieht unterschiedliche Socken an, macht ein Foto und postet es unter dem Hashtag #coolesocke auf Social Media und taggt die EKHN-Kanäle.

➡️ Ausmalbild „Coole Socke“ - Vielfalt kreativ ausdrücken

Farbe bekennen: Die Socken-Silhouette zum Ausmalen lädt Jung und Alt ein, Vielfalt sichtbar zu machen.

➡️ Lied singen "Unsre Welt ist bunt"

Die eingängige Melodie und der Text laden zum Mitsingen ein. Dieses Lied macht gute Laune und regt zum Vertrauen darauf an, dass es Gott bunt liebt.

➡️ Erfahrungsbericht einer Mutter

Nina Barth vom Verein "21malDrei" erzählt von Glücksmomenten und Herausforderungen im Alltag mit zwei Kindern mit Trisomie 21.

➡️ Selbsthilfegruppe 21malDrei

Hier finden Familien mit Angehörigen, die von Trisomie 21 betroffen sind, Austausch und Informationen im Rhein-Main-Gebiet.

➡️ Materialien für Gemeinden & Engagierte

Gemeindebriefvorlagen, Predigt-Entwürfe, ein Lied und Gruppenmaterialien helfen, das Thema in Kirche und Einrichtungen sichtbar zu machen.

Hintergrund zum Welt-Down-Syndrom-Tag

Chromosomen im Vergleich zu Socken — Warum bunte Socken? Weil zwei nebeneinandergelegte Socken in ihrem Aussehen an Chromosomen erinnen. Menschen mit Down-Syndrom haben ein zusätzliches Chromosom 21 – deshalb wird der Welt-Down-Syndrom-Tag am 21. März gefeiert.

Der Welt-Down-Syndrom-Tag möchte auf die Anliegen von Menschen aufmerksam machen, die von der genetischen Besonderheit Trisomie 21 betroffen sind. Zentrales Symbol dieses Tages ist das bewusste Tragen von verschieden, bunten Socken als Zeichen für Vielfalt und Inklusion.

International bekannt geworden ist die Aktion unter dem Motto „Rock Your Socks“. Die Aktion bezieht sich auf die visuelle Ähnlichkeit zwischen Socken und Chromosomen. Legt man Socken flach nebeneinander, erinnern sie in ihrer Form an die Struktur von Chromosomen, die die genetische Information eines Menschen tragen. Menschen mit Down-Syndrom besitzen ein zusätzliches Chromosom 21. Aus diesem Grund wird der Welt-Down-Syndrom-Tag bewusst am 21. März begangen – symbolisch für drei Chromosomen auf dem 21. Chromosomenpaar (Trisomie 21).

Die bewusst unterschiedlich gewählten Socken signalisieren, dass Unterschiede ganz selbstverständlich zum menschlichen Leben gehören und Menschen mit Down-Syndrom ein Recht auf Teilhabe haben. Kirche und Diakonie bieten Unterstützung sowie Einrichtungen für Menschen mit dieser Besonderheit an. Die Evangelische Kirche in Hessen und Nassau (EKHN) und das Bistum Limburg gestalten die „Coole Socke, du“ aktiv mit.

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